quinta-feira, 3 de setembro de 2009

PD TAREFAS 2ª SEMANA

Dr. Marcílio, você não passou as tarefas para mim, mas copiei das amigas do PD. Se por acaso eu estiver errada me avise.

PD TAREFAS DA 2ª SEMANA

Faça um Juramento solene:
1-Nunca passar mais de 4 horas sem comer. Nunca! - OK
2-Comer apenas um carboidrato a cada refeição. (Exceção: Feijão, uma concha.) - OK
3-Usar prato fundo no almoço e jantar. - OK
4-Usar alimentos integrais sempre que possível. - OK
5-Se gostar, use chá verde meia hora antes das três refeições principais, em sachê ou cápsulas.(Exceção: Gestantes e quem está amamentando) Eu vou avaliar quem deve usar o chá verde, nem sempre eu recomendo. - CHÁ VERDE ME DÁ TREMEDEIRA

Se quiser continuar contando calorias ou pontos, ótimo. Geralmente basta bom-senso e disciplina no controle do tamanho das porções. Quem já estiver usando uma dieta calculada por profissional, continue, desde que respeite as regras acima. POR ENQUANTO VOU CONTINUAR CONTANDO CALORIAS.

Poste no blog após três dias:
- Qual seu maior medo. DE NÃO CONSEGUIR EMAGRECER
- Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta. JILÓ, CHUCHU E ALMERÃO
- O que fez certo na sua dieta:- O que fez de errado na sua dieta: TOMAR REFRIGERANTE E NÃO ESTOU VARIANDO MUITO NAS FRUTAS
- Como poderia ter agido para evitar o erro acima. NÃO TER REFRIGERANTE ESTOCADO NO ARMÁRIO E COMER OUTRAS FRUTAS E NÃO SÓ A BANANA.
- Cada um deve ler as postagens do outro e deixar um comentário. Seja gentil, mas firme. Eu passarei no seu blog também. - OK

Quem ainda nao faz exercicio, já pode escolher um. Seria para a 3a semana mas como todas já faziam reeducação, vou adiantar. - ESTOU CAMINHANDO 5 X NA SEMANA
Pese-se e poste no dia combinado (prefiro 2a feira). - OK
Tente vestir aquela calça que você separou e poste o que sentiu, tanto faz de bom ou de ruim. - SUBIU ATÉ AS COXAS, SINTI QUE FALTA MUITO AINDA.
Anote no blog, seu peso atual e quantos dias faz que você não dá uma escorregada brava na reeducação alimentar. Por "escorregada" eu quero dizer uma alimentação bem errada, não só um brigadeirinho. - PESO DE HOJE É 85 QUILOS E TEM 4 DIAS QUE ESTOU SEM ESCORREGAR.

7 comentários:

  1. Continue firme amiga... vai conseguir. Beijos e bom final de semana.

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  2. Oi colega... Parabéns pelo 4 dia sem escorregar... eu tô com medo do findi ehehehehe um bjão e um ótimo dia...

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  3. Vivian, vc disse que tem dias que não como carboidrato, mas não é bem assim... todo dia tem carboidrato: farinha láctea, purê, polenta... tô morrendo de medo de misturar, por isso escolho um e evito todos os outros. Sobre se sentir fraca / mal, só fico assim se deixar de ingerir PROTEÍNA... bife mal passado...

    Bjs, sucesso!!!

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  4. oi vivian

    desculpe, achei que tb tinha postado aqui.

    essa descentralização dos blogs é muito complicada, da proxima vez vou criar todos no mesmo lugar, fica mais facil acompanhar.

    quanto ao PD, parece tudo certinho:

    cha verde se vc nao suporta, pode usar o de hibisco ou algum outro destes citados na mídia para ajudar no emagrecimento.

    - Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta. JILÓ, CHUCHU E ALMERÃO

    tudo bem, nenhum dos tres é essencial.

    - O que fez certo na sua dieta:- O que fez de errado na sua dieta: TOMAR REFRIGERANTE E NÃO ESTOU VARIANDO MUITO NAS FRUTAS

    Use aquele H2O, é só agua mas parece refrigerante!

    - Como poderia ter agido para evitar o erro acima. NÃO TER REFRIGERANTE ESTOCADO NO ARMÁRIO E COMER OUTRAS FRUTAS E NÃO SÓ A BANANA.

    banana pra dieta é a morte, Ô!


    ESTOU CAMINHANDO 5 X NA SEMANA

    beleza.

    só um brigadeirinho. - PESO DE HOJE É 85 QUILOS E TEM 4 DIAS QUE ESTOU SEM ESCORREGAR.

    ok, vamo q vamo!

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  5. Oiii!!!
    passando para dar um oizinho,
    ver as novis,
    deixar um beijinho e
    desejar um ótimo domingão!

    bjooo =D

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  6. Oi Vivi,
    Parabéns pelo seu progresso, vi que já eliminou 10kg! Caminhada é tudo de bom... quando morava no Rio fazia sempre, mas aqui não rola, uma pena. Espero que possamos "nos conhecer" na reunião de hoje! Bjs

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  7. Oi Vivi, senti sua falta na reunião, onde vc anda menina... bjs

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