tag:blogger.com,1999:blog-5327276186183305687.post6152184396602008320..comments2013-11-27T17:03:41.744-02:00Comments on Espaço Vida Saudável e Auto-estima: RA - 19/08/2009 - Quarta-feiraVivihttp://www.blogger.com/profile/04693612249215640587noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-5327276186183305687.post-20414499841771437382009-09-02T20:27:06.173-03:002009-09-02T20:27:06.173-03:00tarefas da 2a semana:
Faça um Juramento solene:
...tarefas da 2a semana:<br /><br />Faça um Juramento solene:<br /><br />1-Nunca passar mais de 4 horas sem comer. Nunca!<br />2-Comer apenas um carboidrato a cada refeição. (Exceção: Feijão, uma concha.)<br />3-Usar prato fundo no almoço e jantar.<br />4-Usar alimentos integrais sempre que possível.<br />5-Se gostar, use chá verde meia hora antes das três refeições principais, em sachê ou cápsulas.(Exceção: Gestantes e quem está amamentando)<br /> Eu vou avaliar quem deve usar o chá verde, nem sempre eu recomendo.<br />Se quiser continuar contando calorias ou pontos, ótimo.<br /> Geralmente basta bom-senso e disciplina no controle do <br />tamanho das porções.<br /> Quem já estiver usando uma dieta calculada por profissional, continue, desde que respeite as regras acima.<br /> Poste no blog após três dias:<br /><br />- Qual seu maior medo.<br />- Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta.<br />- O que fez certo na sua dieta:<br />- O que fez de errado na sua dieta: <br />- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.<br />- Cada um deve ler as postagens do outro e deixar um comentário.<br /> Seja gentil, mas firme. <br /><br /> Eu passarei no seu blog também.<br /> Quem ainda nao faz exercicio, já pode escolher um. Seria para a 3a semana mas como todas já faziam reeducação, vou adiantar.<br /><br />Pese-se e poste no dia combinado (prefiro 2a feira).<br /> Tente vestir aquela calça que você separou e poste o que sentiu, tanto faz de bom ou de ruim.<br /> Anote no blog, seu peso atual e quantos dias faz que você não dá uma escorregada brava na reeducação alimentar.<br /> Por "escorregada" eu quero dizer uma alimentação bem errada, não só um brigadeirinho.Dr. Marciliohttps://www.blogger.com/profile/12093604414707080164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5327276186183305687.post-3304323587947485752009-08-21T09:25:07.424-03:002009-08-21T09:25:07.424-03:00Oi Vivi,
Seu blog é muito bonito.
Estou tentando ...Oi Vivi, <br />Seu blog é muito bonito.<br />Estou tentando montar o meu, mas por enquanto só fiz o básico.<br />Bjsnilhttps://www.blogger.com/profile/01820473663923610293noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5327276186183305687.post-61108265200820141362009-08-20T13:25:49.128-03:002009-08-20T13:25:49.128-03:00Oi
Estou começando a entrar na RA.
Vamos entrar n...Oi <br />Estou começando a entrar na RA.<br />Vamos entrar nessa luta pra vencer!!<br />Beijos!Aline Nörnberghttps://www.blogger.com/profile/03292310336958839691noreply@blogger.com